霧ヶ峰クロスカントリースキー大会

前週の恵庭XCスキー大会があまりにあっけなかったので、急遽霧ヶ峰XCスキー大会にでようと思ったところ、既に申し込み閉め切り後。
あきらめきれず、恐る恐る事務局に電話をしたら、すぐFAXを送ってくれれば何とかします、との返事。ありがたく、エントリーさせてもらいました。

当日は、晴れ、気温２度、雪温−２度くらいで、絶好のコンディションでした。

スタートは一斉ではなく、１分間隔のスタートなので、ほとんど混雑は無し。
当初の案内では、２周のコースでしたが、コース整備の関係か、３周に変更になっていました。当日の朝、開会式でコース変更についてアナウンスがあったらしいですが、出ていなかったため、知らずに元気（笑）にスタート。

１周目　元気に周回
２周目　多少よれよれ
３周目　想定外なので、息が荒く、そのせいかのどが痛く、おまけに血の味がしました。

何とかゴールして、結果は一昨年と同じ６位でした。

一番遅くエントリーしたはずなのに、カテゴリー別で一番最初のスタートになっていたのが不思議でしたが、リザルトを見て納得しました。
どうもタイムが遅い順番、もしくは昨年のタイムがない人を先にスタートさせているようです。

今シーズンのXCスキーはこれで終わりの予定です。
XCスキーのシーズンは短いので、基礎トレーニングは、シーズンに入る前に終わらせておかないと、何年たっても速くならないと実感したシーズンでした。

恵庭XCスキー大会

例年この時期は、宮様国際スキーマラソンに参加しているのだが、昨年は雪不足でコースが直前で変更、一昨年は中止となったこともあり、今年は、同時期に開催される恵庭XC大会に出ることにした。

朝、ホテルでH氏と合流し、会場へ。

天気晴れ、気温、雪温とも-2度程度。WAXはLF7

H氏は30キロなので、自分より10分早くスタート。スタートは、スタートラインに横一列に並んで、縦３列程度なので、それほど渋滞はしない。コースは緩やかというより、１カ所の上り坂以外は平。コースは二人が並走して滑れるほどの幅はあるが、整備が充分ではなく、波打っているため、実質滑れるのは一人分しかない。 要項には高低図もなく、様子を見ながら走っていると、あと５キロの標識が見えてしまった。あまり疲れてもおらず、一瞬コースを間違えたのかと思ったほどだった。

そのまま平らなコースを走り、１時間ちょっとでゴール。抽選で、飲み物とパンをもらい、ありがたく豚汁をいただいた。 一緒に出たH氏は、30キロだったが、H氏の走力を考えれば２時間ちょっとでゴールすると思っていたところ、予想通り２時間ちょっとでゴール。お疲れ様でした。 それにしても、あまりにもコースが平で、拍子抜けした大会でした。

アルツ磐梯XCスキー

先週から５泊６日で仙台に出張があったため、帰路郡山で下車し、アルツ磐梯へ行ってきました。

郡山駅から無料のシャトルバスが出ているので、このバスに乗って、アルツ磐梯スキー場、冒険王国内にあるXCコースへ。

前日のうちに XC スキーのスクールへ電話しておいたのだが、コース整備が終わっておらず、結局１１時過ぎから、１２時３０分までの講習だった。
自分の滑りを見てもらい、I コーチから色々指摘してもらった。
以下言われたことを列記すると、

＜スーパースケーティング＞
・全般的に言えることだが、走っている最中、視線が安定していないため、上体が安定していない。
・左のスキーを寄せる時、かかとだけではなく、トップまで寄ってしまい動きに無駄がある。
・ストックをまっすぐつけていない。そのせいでまっすぐ押せていない。
・クイックスケーティングと同じように、右手が先行している。
・上体がつったっていて、前後に揺れている。

スーパーの場合、かかと加重（正確には、かかとと小指にかけてのL字）かつ、腰を落とさないために、スキーの板に膝をまげずに乗る。そのことにより、腰を高く保てるため、次の一歩を大きく出せる。
また、ストックは自分の前に、肘を曲げた状態でつき、ストックにぶら下がるように上体をかぶせる。ロードバイクを乗る時のように、首を曲げて上目づかいに滑るのが、いいスタイルだそうです。

＜クイックスケーティング＞
・基本的に、右ストック、左ストック、右足が同時に雪面につく。（自分は右手先行なので）
・右手が身体の前ではなく、外側についているため、押すというより、こねるような動きになっている。
・右手を身体の横についているため、右肩がひらいてしまい、バランスが悪い。
・登りは、右でためを作ってストックで押し、その勢いで左の板に乗って、板を滑らせる。その際、板には、膝を伸ばして乗り切る。腰を高く保たないと次への一歩が狭くなる。

XCスキーのスケーティングのスクール自体ほとんどないため、目から鱗の１時間３０分でした。

Iコーチと少し話をしたが、裏磐梯は休暇村のコースが閉鎖になってしまったため、アルツに新しくXCスキーコースを開設したとのことだった。
XCスキーはマイナースポーツのせいか、ただでさえ少ない滑れる場が、最近また少なくなってきている。こうした状況を変えるべく、Iコーチは、色んな取組みをされているとのことだった。

自分がやれることであれば、微力ながら、協力していきたいと思った。

XCスキー＠黒姫 童話の森スノーウェーブ

1月3日から5日にかけて、黒姫高原にある童話の森スノーウェーブに行ってきました。

当初、木島平にするか、野沢温泉にするか、それとも黒姫にするか散々迷いましたが、「野沢温泉は道が狭いから嫌」という奥さんの一言で、野沢温泉は却下。であればということで、少しでも東京に近い黒姫に決定！

初めて行きましたが、コース整備は完璧、コースもいくつか取れ、アップのための短い周回コースまでありと、環境は抜群でした。
３日の日は１３時頃に着き、そのまま16時まで滑りましたが、コース上の人はまばらというより、ほんの数人しかいない。

こんなもの？と思っていたら、翌日の午前中は地元の小中学生のスキー教室で大賑わいでした。午前は人がたくさん、午後は閑散というのがパターンのようです。

小中学生のスキー教室は、いくつかレベル別に分けられていましたが、一番上のレベルと思われた小中学生は、子供とは言えなかなか速い。なかなかというより、余裕でぶっちぎられました。

３日間合計の滑走距離は、54キロ。滑る時間はもっとありましたが、足が持ちませんでした。

今シーズンは、恵庭と霧が峰の大会にでようかと思っていますので、大会までにあと数回は練習に行く予定です。どなたか、一緒に滑りませんか？

宮様国際スキーマラソン

例年この大会には出ているのだが、昨年だけは家の引越しがあり出れなかったため、今年は一昨年ぶりに参加した。

朝、美瑛駅から送迎バスに乗り込み、受付会場へ。
んっ！受付会場の美瑛スポーツセンターが新しくなっていいる！昨年？今年から？
ゴールも一昨年はスポーツセンター前の道路だったが、今年は敷地内に作ってある。

ここからまたバスでスタート地点へ向かう。今年は雪不足ということで、美瑛の丘にコースはとれず、スタート地点からさらに上流にあるダムを周回するコースに変更となった。結果フルは２４キロに、ハーフは１５キロに短縮になった。

気温、雪温とも－５度前後。天気はうす曇、風は微風といったところ。
いつもとは反対側に並んでスタート。前半は、ダムまでは登り、周回コースはほぼ平ら、また下ってスタート地点に戻る。スタート地点からはハーフのコースと同じだが、ゴールまではひたすら平らだ。

ワックスの選択を間違えたらしく、板が滑らない。前半10キロは渋滞していたので、あまり気にならなかったが、後半の平らなコースでは如実に滑らないことが実感できる。（それとも向かい風のせいか？）
滑らない板に我慢しながら滑り、何とかゴールした。

今回は、雪不足のためフルのコースが滑れず残念！。ハーフにエントリーした方は、真っ平なコースを１５キロ滑るだけなので、気の毒な感じがしました。フルを走るのは、また来年へ持ち越しです。

宮様国際スキーマラソン〜コース変更

昨日大会事務局から封筒が届いた。ゼッケンの引き換え証は既に届いているので、何かな？と思い封筒を開けると、大会コース変更の通知だった。

理由は雪不足ということらしい。

一瞬　美瑛で　ゆ・き・ぶ・そ・くー！？　と思ってしまった。

結果フルは24キロに、ハーフは15キロ程度にコースが短縮になった。せっかくのフルへのエントリーですが、残念です。

滝野XCスキー

海外出張があったおかげで、マイレージが15000ポイントを超えたので、１月２６日から２８日にかけて、札幌滝野すずらん公園へXCスキーのトレーニングに行ってきた。

滝野すずらん公園は、さすが国営だけあって、コース整備は完璧、休憩所も各所にあり、駐車場も完備、XCをやるには、日本一の環境ではなかろうか。

土曜と月曜は、半日ほど走り、日曜日は札幌にいた時のXC仲間のH氏と一緒に走った。H氏はほとんどやっていないということだったが、相変わらず滑りはスムーズだ。

土日２日滑って、３日目の月曜日になると、さすがに体が慣れたせいか若干余裕を持って滑れるようになった。残念ながら午後の便で帰らないといけないので、月曜日は午前中で終了。充実した３日間でした。

XCスキー＠裏磐梯

冬山から下山後１日おいて、例年通り１月４、５、６日の二泊三日で裏磐梯へXCスキーの練習にいってきた。
１月４日の３時前に現地に着き、早速フィールドにでたが、例年より人が少ない。
先に滑っていた地元の人に聞くと、「今年からコース整備をやらなくなったため、皆日光方面へ行った」からだそうだ。
なぜ？と聞くと、「圧雪車が故障したらしい」とのこと。宿に戻りフロントの方に聞くと、圧雪車が故障したためコース整備をしないことと、来年以降もコース整備はしない、という説明を受けた。

一瞬がっくり来たが、気を取り直して、試しに３キロコースを走ってみるが、以外と雪面が固く、何とか滑れる。
４日、５日とこのコースで練習したが、５日の夜半より雪は降り始め、６日の朝はひざ下くらいまで雪が積もっている。

これじゃあコースは埋まっていて練習できないため、帰り支度をしていると目の前で圧雪車がコース整備をしている。フロントの方に聞くと、圧雪車は動くには動くが、いつ故障してもおかしくない状態なので、外向きには「故障した」ということにしてあるとのこと。
いったいお客とスタッフのどっちを向いて仕事をしているのか（笑）と言いたくなりました。

まあ、色んな人がいるので致し方ない対応なのかもしれませんが、フィールド自体が無くなってしまうことは本当に残念です。冬に裏磐梯に行くのもこれが最後になるでしょう。

初滑り

2/17.18と山岳会の先輩のO氏とH嬢がスキーに行くというので、便乗させてもらった。
2/17の土曜日は、富士見パノラマで２人と別れ、霧が峰にクロスカントリースキーの練習に行ってきた。
１月末以来雪が降っていないということで、コースは圧雪車も入らずガリガリで凸凹。滑れるコースも所々松葉が落ちていて、あまりいい状態ではない。
今シーズン初滑りだったため、最初はよろよろしていたが、すぐに感覚を取り戻せた。スケーティングで坂を上り、平地を滑走する感覚は、本当に楽しい。

同じコースで滑っている人から、新しく作ったという林の中のコースを教えてもらい午前２時間、午後２時間滑った。
声をかけてきた人から「去年会いませんでしたっけ？」と聞かれ、自分も覚えがあったので「多分会っていると思います」と答えたが、去年だけではなく確かおととしも会った記憶がある。
この方は地元の方で、しょっちゅう霧が峰のコースに来ては、ボランティアでコース整備をしてくれているらしい。ありがたいことです。

ブランシュたかやまスキー場にもXCスキーのコースがあるらしい、と聞いて電話をしてみたが、こちらはトレースをつけているだけで圧雪はしていないとのことだった。霧が峰のXCコースは、東京から中央道を使って行ける貴重な練習コースだ。

翌日の18日は、３人で富士見パノラマでゲレンデスキー。
クロスカントリースキーに熱中すればするほど、なぜかゲレンデスキーへの関心が低下していってしまい、ゲレンデスキーにはあまり執着しなくなってきた。
H嬢はやる気満々で５時まで滑りたそうだったが、O先輩と自分は”もう十分”という感じだったので、H嬢には悪いと思いつつ早めに引き上げた。

クロスカントリスキーもゲレンデスキーも久々で、本当に楽しかった。シーズン中あと何回かは、クロスカントリースキーに行きたい。

霧が峰スキーマラソン大会

当日の天気は雪、コースはガリガリに凍ったバーンに新雪が薄くのっている状態。
スタート前、一緒に大会に出たS氏とコースを１周するが、いつもの期外収縮が２発３発でてしまい、心拍数があがるのに半分びびりながら滑る。

１０時から３０秒おきにスタートする。コースはスタート直後坂を上り、ちょっと平坦になったと思ったらすぐ下る。この繰り返しが３回となる。
いきなり坂を上るので、全く心臓に悪い。
１周目、何とか。２週目、よれよれ。３週目足が開きっぱなし、という状態で何とかゴール。

ランニングがハーフマラソンより５キロ、１０キロレースの方がつらいのと同様、クロカンのレースも20キロより、5キロの方がしんどい。
何年も前になるが、白馬みねかたのスキーマラソン（５キロ）に出たときは、途中で気分が悪くなり、レース中でありながら、板を脱いで休んだことを思い出した。

さて結果だが、自分が出たカテゴリーは、特別（？）選手層が薄いらしく、S氏が３位、自分が６位。６位まで表彰してくれるので、めでたく入賞ということで賞状をもらいました。この手の大会で表彰してもらうのは初めてですが、いくつになっても結構嬉しいもんです。

S氏の友人の方も寒い中、応援ありがとうございました！。